Beginnen möchte ich dieses Thema mit einem Link zu den Seiten von esys.org. siehe Übersicht Seekrankheit esys.org

Da ich auch immer eine kurze Eingewöhnungszeit benötige, greife ich seit 2007 erstmals zu Vitamin C. Da der Körper nur eine geringe Menge Vitamin C aufnimmt, bevorzuge ich Kapseln. Diese Kapseln sind zwar teuer, aber sie versprechen eine bessere Aufnahme des Vitamin C durch die über den Tag erfolgte dosierte Abgabe des Wirkstoffs. Schaden kann ein Dosis Vitamin C auf jeden Fall nicht. Ich beginne mit der Einnahme eine Woche vor dem Törn, da der Histaminabbau sehr langsam von statten gehen soll.

Zur Zeit denke ich darüber nach, das Mittel Vomacur die ersten Tage zur Vorbeugung zu nehmen. Die Tabletten enthalten 50mg Dimenhydrinat. Eine Mitseglerin und ihre Tochter haben das auf einem Segeltörn 2007 mit Erfolg angewendet. Müdigkeit wurde dabei nicht festgestellt. Dies ist meine einzige Sorge, da oft berichtet wird, der Wirkstoff Dimenhydrinat mache müde. Dies kann man sich als Schiffsführer nicht wirklich leisten. Seekrankheit allerdings noch weniger!

Als Alternative sehe ich auch das Mittel Zintona an. Dies ist eigentlich nur in Kapseln gefülltes Pulver von Ingwerwurzeln. Diese wurden früher von den Seeleuten in kleine Stücke geschnitten und gekaut. Eine wissentschaftlich bestätigte Studie für die Wirkung gibt es nicht. Aber schaden kann dieses Mittel genauso wie Vitamin C allerdings auch nicht, da es rein pflanzlich ist.

Auch Ralf Uka beschäftigt sich mit dem Thema und empfiehlt seinen Gästen (Zitat von der website):

Neben der inneren Vorbereitung, der richtigen Ausrüstung, angemessener Ernährung und warmer Kleidung gebe ich zukünftig besonders gern den Rat von Prof. Dr. Reinhart Jarisch an Gäste weiter, die sich noch unsicher fühlen:
Idealerweise sollte man eine Woche vor dem Törn mit der Einnahme von 75-mg-Cinnarizin-Kapseln (ein- bis zweimal täglich) beginnen. Das Medikament ist in Deutschland verschreibungspflichtig. Es blockiert die Histamin-Bindungsstellen (Rezeptoren) im Gehirn. Die Müdigkeitserscheinungen, die bei manchen als Nebenwirkungen eintreten, vergehen nach einigen Tagen. Dazu können mindestens zwei Gramm Vitamin C täglich die "Seekrankheit" unterdrücken. Beim Auftreten von Symptomen sollte zusätzlich Vitamin C in Form von 500-mg-Kautabletten über die Mundschleimhaut aufgenommen werden. So wird vorhandenes Histamin abgebaut.

Zukünftig werde ich je nach Crew darauf achten, dass die Ernährung entsprechend angepasst wird, d.h. wenig histaminproduzierende Lebensmittel (kein Fleisch, keine Dauerwurst, keine eiweißreichen Fische wie Makrele, Thunfisch, Hering, kein Alkohol) sondern viel Obst, Saft und frisches Gemüse. Zusätzlich Vitamin C in Form von Kautabletten aufnehmen oder, falls vom Arzt verschrieben, histaminabbauende Medikamente wie z.B. Cinnarizin. Und natürlich ausreichend schlafen, Schlaf baut ganz erheblich Histamin ab. So weit also das Vorspiel ...

Weiter:

In der bei Markus Bärlocher gefundenen Auflistung (oben) liegt bereits ein Großteil der Lösung. Er schreibt weiter: "Am besten wirken Erfolgserlebnisse: ich fühle mich wohl, ich kann das Schiff steuern, ich werde gelobt, ich bin nützlich für die Gemeinschaft. Wichtig sind positive (oder wenigstens sachliche) Informationen darüber, wie das Schiff funktioniert, wie ich zum Wohlergehen jedes Einzelnen und der Gruppe beitragen kann, was ich für die gemeinsame Sicherheit tun muss, wie der Urlaub und die Reise geplant sind, wie ich Unterstützung bekomme wenn ich nicht weiter weiß, Fragen habe oder Hilfe brauche.
Als Skipper beobachte ich meine Mitsegler immer ein bisschen. Wenn einer etwas apathisch wirkt, vielleicht ein bisschen blass um die Nase wird, oder gähnt, dann stelle ich ihn ans Steuer. Durch die Konzentration auf die Aufgabe und den Blick auf den Horizont (steuern nach Landmarken, Wolken, Sternen - nicht nach Kompass) und das Erfolgserlebnis und das Gefühl nützlich zu sein, beruhigt sich der Magen meist wieder."

Wer bereits weiss, dass die üblichen "Tricks an Bord" - nicht unter Deck liegen und lesen, - aktiv das Steuer übernehmen (nach der Erfahrung, dass im Auto immer nur Beifahrern, nie dem Fahrer schlecht wird) - mittschiffs in Fahrtrichtung stehen und die Schiffsbewegungen mit den Beinen ausgleichen, - Blick überwiegend auf den Horizont richten, - dauernd kleine Mengen Brot oder Salzstangen knabbern, alleine nicht helfen, sollte sich rechtzeitig vor dem Törn an seinen Arzt oder Apotheker wenden. Wenn (heftiger) Seegang zu erwarten ist, solltest Du vorbeugen und nicht warten, bis die Seekrankheit da ist. Dann helfen meist nicht einmal mehr die starken Mittel. Allerdings musst Du selbst herausfinden, was gut verträglich und wirksam ist. Nicht immer liefert die Schulmedizin die richtige Antwort (...)

Weiterhin schreibt mir Ralf in einer E-Mail: ...die Empfehlung von Prof. Jarisch, die ich an meine Gäste weiter gebe, habe ich noch einmal bestätigt gefunden. Schau mal hier: www.esys.org/seekrank/cinnariz.html Genau das meine ich. Während Jarisch an Gäste die sich unsicher fühlen, schon eine Woche vorher Cinnarizin empfiehlt, so scheint mir der Weg von Dieter Hänsen für „gestandenere“ Skipper und Segler genau der richtige zu sein. Nach drei Tagen verschwindet die Müdigkeit und das Cinnarizin kann seine Wirkung ohne Beeinträchtigung entfalten.

Auf seiner Homepage befindet sich ebenfalls ein PDF-Dokument mit Auszügen aus dem Yachtforum von 2005. siehe AuszuegeYachtforum.pdf

Auch die Stiftung Warentest beschäftigt sich mit dem Thema.

Mittel gegen Reisekrankheit: Ingwer für den Kapitän

Schaukelnde Schiffe sind eine Herausforderung fürs innere Gleichgewicht: Selbst erfahrene Seeleute sind nicht vor Seekrankheit gefeit. Andere Reisende beschleicht auch im Bus oder im Flugzeug ein flaues Gefühl. Medikamente und Hausmittel können den Schwindel vertreiben. STIFTUNG WARENTEST online sagt, was hilft.

Mittel gegen Seekrankheit - die Ergebnisse der STIFTUNG WARENTEST